Выполнять упражнения надо с намерением не загрузить глаза, если упражнения в течение дня, и может предстоять ещё работа для глаз, а именно привести глаза в целевое состояние, сняв лишнее и придав недостающее. Недостающие разминки, недостающие степени свободы и загруженности недогруженных частей, мышц, активировать процессы, поставляющие в органы зрения необходимые компоненты.

И только если в течение последующего, достаточно продолжительного времени, не предвидится значимых нагрузок на глаза, можно дать нагрузку, приводящую глаза в состояние, не годящееся для работы (через время, за которое они не успеют восстановиться, т.е. придти в состояние, необходимое для работы, без повреждения, без нехватки в них составляющих химических составов, состояния глазных мышц, которые необходимы, для рабочего состояния).

Т.е, выполнять действия надо с учётом последующих необходимых действий, с учётом, какие состояния ты должен иметь для последующих действий, глаза должны быть готовы к предстоящим нагрузкам. А день, и жизнь, необходимо строить так, чтобы иметь возможность восстановления организма перед нагрузками, ну и другие части твоей деятельности, инструментарий, человекообразные кадры должны быть готовы к предстоящим действиям. Т.е. планировать надо не только подготовленность, наличие составляющих техпроцессов, инструментов, материалов, энергии, специалистов вплоть до условий среды, погодных и др., но и планировать состояние себя. Как планируют и готовят состояние бойцов перед битвой и в ходе всего боевого времени, физическую, моральную, интеллектуальную, специальные виды подготовок, готовить надо и себя. Упускать себя - это очень неверно и, можно было бы сказать - некультурно, если бы такая подготовка себя входила в состав культуры. В некоторые культуры и для некоторых видов и периодов деятельности входит. В военное время, например. Но то, что всякое невоенное время не отличается от военного степенью ответственности и решаемости, рисков, мы не понимаем. И попадаем в критические и полностью проигрышные безнадёжные ситуации именно не в моменты наивысших напряжений, а в периоды наиболее спокойного, незаметного своими проблемами, их важностью, времени.

И пока мы не поимели навыка постоянно заботиться о всех составляющих нашей жизни (используя весь, нами наработанный, как сообществом всех, до сих пор живущих, арсенал средств, технологий), мы живём недостаточно культурно. Мы не используем средств, которые доступны человеку, т.ч. мы и не человек, в полном смысле. Животное, поставленное в условия жизни среди людей, использует часть средств, предоставляемых человеческой культурой. Пользуется лифтом, иногда самостоятельно, почтовыми ящиками, холодильником, туалетом. Мы умиляемся такому "человеческому" поведению животных. Деланно негодуем, встречая "животное" поведение человека. (Деланно, т.к. в подкорке или ещё где, сидит понимание, что это есть естественное, хотя и не обязательно оно должно быть таким.)

Но не понимаем, что большую часть жизни мы проводим, не используя средств, приведших бы нас к тысячекратно более успешной, интересной, благой жизни. И проживаем жизнь настолько мизерную, пустую, слабую, скучную, некрасивую, что жалко бы посмотреть на неё если бы мы занимались такими рассмотрениями.